二の腕をほっそりさせる簡単な体操、マッサージ、筋トレ
のやり方と効果を紹介します。
太い二の腕とふりそでに、さよならさせる方法です！
手を振ったときに揺れる二の腕、振袖のようにたれた二の腕、太い腕、女性ならだれでも気になる箇所ですよね。
ほっそりした二の腕、世の女性の理想です。
生活に取り入れても大変にならない、簡単で効果のある二の腕ダイエットに効果のある方法を集めてみました。
最初はこちら、簡単な体操です。
シェイクヨガ泉栄子さんの教える二の腕を引き締める体操です。
とても簡単な女性専用の筋肉トレーニングです。
運動内容は、手のひらを表裏に返す。
腰を曲げて腕を上下に上げ下げする。
これだけの簡単な動きで、きちんと二の腕ほっそり効果が！
忙しい方でも続けられる、簡単二の腕トレーニングですね。
こちらは、大高酵素オンラインショップが提供している、
二の腕を細くさせる腕の体操です。
バイバイするように腕を振る事から、バイバイ体操と呼ばれています。
こちらの体操もやり方はとても簡単で、毎日続けられそうです。
こちらは、サロン・ド・ノエルで行われるプロが推奨する
二の腕ダイエットにつながるマッサージのやり方動画です。
クリームを使ったマッサージで、効果的に二の腕を
引き締めさせる方法。自宅でも行えるところが嬉しいです。
田中良さんが推奨する二の腕の引き締め効果のある筋トレです。
二の腕ダイエットに効く、ダイエット効果のある腕立て伏せのやり方です。
７秒から３０秒で必ず効果がある！という嬉しいエクササイズです。
二の腕は痩せている人ですら、意外とぽよぽよで柔らかい箇所。
意識しなければ、筋肉が付きにくいところでもあります。
その代わり、少し意識するだけで、簡単に引き締める事も。
汗をかきながら、激しい運動をやるわけではなく、簡単な体操や
マッサージで効果があるので、続けられそうですよね。
ほっそりした二の腕目指して、ぜひトライしてみてくださいね。
