二の腕をほっそりさせる簡単な体操、マッサージ、筋トレ
のやり方と効果を紹介します。
太い二の腕とふりそでに、さよならさせる方法です!
二の腕をほっそりさせる簡単な体操、マッサージ、筋トレ
のやり方と効果を紹介します。
太い二の腕とふりそでに、さよならさせる方法です!
背が高くなるストレッチまとめです!
背筋が真っすぐ伸びた、姿勢の良い綺麗なボディラインは美しく、
女性にとっても男性にとっても理想です。
綺麗な姿勢を手に入れることが、背を伸ばすストレッチで可能だとしたら?
「【画像と動画】背を伸ばす方法 効果的な4つのストレッチで姿勢も綺麗に」の続きを読む »
脚ヤセ効果大!太ももを細くする方法を集めました。太ももの引き締めに効果のあるエクササイズまとめです。スクワットに一工夫加えると、太ももを重点的に引き締める効果が高まります。
太ももの後ろ、内側、サイト、フロントの筋肉をまんべんなく刺激できる効果的なエクササイズです。
「太ももを細くする方法 効果的な引き締めエクササイズトップ5」の続きを読む »
ふんわり軽く、ささっと無造作に結ばれたような、おしゃれでかわいいポニーテールのやり方です。結び目も、髪で髪を結っているような見た目の、素敵な仕上がりです。
ロングスタイルのアレンジですが、ミディアムスタイルにも応用できます。
手順
ふんわり女性らしくまとまり、とてもかわいい出来上がりですね。ツイストさせた部分の見え方も、無造作にゆるくなった感じがまた素敵です。
パソコンの長時間使用、長時間ドライブ、エアコンのかかったオフィス、人ごみ、お部屋のライトなどなど、いろいろな所に眼精疲労を引き起こす原因はあります。
なるべく目を疲れさせない方法、疲れ目やドライアイを癒す方法、目のエクセサイズなど、目のリラックスにつながる方法をいろいろと集めてみました。
瞬きは、ドライアイを防ぐのにも効果的です。
手の甲を少し丸めて、カップをかぶせる感じに、両手を両目に軽くのせる。
両指が、おでこの真ん中で重なるポジションで。
肘は机などにのせて、腕をリラックスさせて行う。
これを行いながら、深呼吸をする。